保持年轻的心态

江南仁

在岁月面前，我们真的无能为力吗？

将一个人的心里始终到不20年，有可能吗？在这里心理学将为我们发现这种可能。

广播公司BBC CNN报道：

在1979年，经济学家安格尔进行了一项实验，以确定改变思维模式是否会减缓衰老，但这个非凡实验的完整故事至今一直被隐藏起来。

是第一位在哈佛大学心理学系获得终身教授席位的女性奖，以及最具含金量的古根海姆研究所，

学者奖，美国心理协会颁发的大众心理学杰出贡献奖等，兰格尔教授近年70岁，酷爱打网球

年轻的时候曾经因摔断了脚踝，医生说他再也不能打网球呢，但现在他恢复健康，仍然在打网球。

他通过职业生涯的调查来分析我们的思想以及对我们健康的影响力，

兰格尔教授说，每个人都以某种方式知道我们的思想会影响我们的身体，但我不认为人们会意识到实际上效果有多深奥。

兰格尔教授进行了一项开创性的实验，其结果现在才被充分揭示，他40年的研究与实现创造的可能性心理学

其研究假设是，我们不知道自己能做什么，或者能变成什么，一切皆有可能，

他觉得世上没有什么东西是他不敢尝试的，当别人告诉他的时候，他一定会反问一句，为什么不呢？

其核心概念则是专注力？

我们如此容易被僵硬的世界观，外观力或者刻板印象数束缚我们的很多行为往往是先入为主，

不假思索或者想当然的结果，而没有经过任何思考或者认知过程，很多时候我们以为自己知道，

其实。兰格尔教授做过一个复印机实验，几个人在排队复印东西，实验者问前面的人能不能让他先复印，

只要这个实验者给出的理由，人们通常都允许她插队，

有趣的是，这个理由本身是否合理却并不重要，无论你说对不起，我赶时间或者对不起，我想复印文件，

人们的反应是一样的。

不是他们没听见你说什么，而是他们根本没意识到你说的什么，

我们在日常生活中的许多行为都是像复印机视频里的那种自动状态下做出的，

所以我们需要时不时的停下脚步，思考一下我们正在做什么，在某个情境下是怎么反应的？

为什么会这样的反应？

还有没有别的选择，这就是所谓的专注力。

医学的问题也在于此，医学是一种不完美的科学，

它能提供的只是概率，一种抽象的数学概念，但到了病人那里却经常被作为唯一的正确答案接收下来，

事实上，任何一种疾病一旦落到个人身上，每个人都有它的特殊性，没有一个人是概率，没有一个人是大多数。

我并不反对传统医学，我只是反对对医学硕士和医生的无条件信任与依赖，以及由此而导致的无意识状态，

我们太容易接受一种疾病的标签，

一旦我们看清自己是如何自我束缚，在文化范畴，语言和思维模式的陷阱里，就会发现。

可以控制的部分，包括健康和快乐，其实远远超过我们的想象。

如果他能把头脑转换为20年前，身体会发生什么变化？

兰格尔教授进行了一个十分有趣的实验，在一个匹茨堡的老修道院里，兰格尔教授和学生精心搭建了一个时空胶囊，

这个地方被布置成与20年前一模一样，他们邀请了16位老人，年龄都在七八十岁，

8人一组，让他们在这里生活一个星期。这一个星期里，这些老人都沉浸在1959年的环境里，

他们听上世纪50年代的音乐，50年代的电影和情景喜剧，50年代的报纸和杂志，讨论，卡斯特罗在古巴的军事

行动，美国第一次发射人造卫星，他们都被要求更加积极的生活，

比如一起布置餐桌，收拾碗筷，没有人帮他们穿衣服或者扶着走路。

唯一的区别是，试验组的言行举止必须遵循现在时，

他们必须努力让自己生活在1959年，而控制组用的是过去时用怀旧的方式谈论和回忆。

1959年发生的事情，结果发现实验组也就是那些活在20年前的老人们，进步惊人，他们手脚更加敏捷，智力测

验中得分更高，有几个老人甚至玩起了橄榄球，

局外人，看他们试验前后的照片，几乎不敢相信自己的眼睛。实验证明，老人们在心理上相信自己年轻了20岁，

于是身体也作出相应的配合。

人脑的记忆一定会衰退吗？脑神经科学的证据解释，一半以上的老年人脑部活跃性都是和年轻人并没有区别，

那么到底是什么抑制了他们真实的潜能？

兰格尔教授分析，这是因为我们身处一个崇拜青春而厌弃老年的社会。

我们想当然的以为自己永远不会老，与此同时我们固执而轻率的认定，衰老和能力减弱有着必然的联系，

某天早上我们醒来，惊恐的发现自己已步入老年，这种思维定势往往极具杀伤力，

当我们发现自己记性越来越差时症，最现成的解释似乎就是我们老了，事实上很多心理实验都证实，一个人衰老的

速度与环境暗示还是很有关系，

与一个比自己年轻的人结婚往往长寿，相反与一个比自己年老的人结婚往往短寿。

社会经常规定了什么样的年龄应该穿什么样的衣服，否则就是为老不修，

因此一个经常穿制服的人往往不容易显老，因为制服没有老少之分，没有年龄暗示。

在20多年前的一个养老院的实验中，他发现当一个老年人对自己的生活有更多的控制权时，比如他们决定在哪里

招待客人，玩什么娱乐节目，自己照顾房间里的植物，

他会比那些被全方位照顾的老人更加快乐，更爱社交，记性更好，而且活得更久，

兰格尔教授说，衰老是一个被灌输的概念，老年人的虚弱无助，多病，常常是一种习得性无助，

而不是必然的生理过程，有人问兰格尔教授是否想让自己回到30年前，兰格尔教授作了以下的回答，

如果你是一个懂得专注力的人，年龄从来不是问题，无论20岁，30岁或者60岁，你都是在体验当下，

你在自己的时间里，加入生命的体验，这是一种生活的艺术。祝愿天下所有年迈的人，希望人们都能忘掉真实年龄，启动专注力，开心活在当下，永远健康、快乐、长寿！